Denne side anvender Cookies, se Cookie samtykke.

8 uger med Lene Hansson
UGE 4: God søvn giver god energi

Af LENE HANSSON, skribent og kostvejleder

UGE 1    UGE 2    UGE 3    UGE 4    UGE 5   UGE 6   UGE 7   UGE 8

Du kan ikke blot bringe flere dage ind i dit liv, du kan også bringe mere liv ind i dine dage!

Kroppen bygger sig selv op til f.eks. at kunne rense sygdomme ud, i det omfang det er muligt. En af de vigtigste arbejdsredskaber kroppen skal bruge er energi, som den bl.a. får via søvn og hvile. Denne form for energi kaldes for nerveenergi.
Nerveenergi genoplades som et batteri under hvile og søvn og forbruges under både bevidste og ubevidste aktiviteter. Søvn genoplader batteriet og give fornyet nerveenergi. En god søvn er derfor meget vigtig for sundheden og vitaliteten.

Når kroppen helbreder sig selv, er det egentlig den nerveenergi, som styrer kroppens funktioner, der helbreder. Denne energi, som udvikler en fuldvoksen organisme fra en befrugtet ægcelle, er den samme energi, der leder alle væv og celler i organismen hen imod optimal overlevelse. Nerveenergien arbejder konstant på, at kroppen udfører sine funktioner bedst muligt. Den leder og dirigerer kroppen og dens celler til at holde sig selv så ren og fri for giftstoffer som muligt. Energien kommer naturligvis fra den mad og de drikkevarer du har indtaget gennem dagen. Kineserne siger: ”Hvad du spiser i dag, bliver du i morgen”.

 
Natdrømme

Alle mennesker drømmer hver nat, det er bare ikke alle, der kan huske deres drømme, når de vågner. Det er uhyre vigtigt at drømme, det er en slags udrensning for sjælen og de mennesker der f.eks. tager sovemedicin og måske ikke drømmer på grund af medicinen, kan på længere sigt få flere psykiske problemer end dem som drømmer. 

Mange tror måske at drømme er en slags ubrugeligt affald, men langt fra! Drømme viser dine inderste tanker, frygt, glæder osv. De ting du måske ikke selv kan få sagt eller har fortrængt, kommer frem i drømmene, uanset hvor lang tid siden de forskellige hændelser og oplevelser er sket. 
Psykologer forklarer drømme som en slags gratis terapi, hvor sjælen bearbejder alle dagens, gårsdagens, fortidens og fremtidens glæder, trusler og farer. Man bør faktisk sige tak, hver gang man vågner fra en drøm, man kan huske, uanset om den har været god eller ond. 

Da voldsomme og gentagne drømme ofte kan forstyrre nattesøvnen, er det vigtigt at få arbejdet med sjælens budskab, lige som du ville, hvis du skulle læse en lærebog før en eksamensopgave.

 
Ugens opskrift:

Pastasalat med rosenkål:
150 g pasta – gerne grov 
10 rosenkål
1 helt løg
1 fed hvidløg
1 tsk. mild karry
2 tsk. soja sauce
olie til stegning

Salat:
2 tomater
¼ cm ingefær
2 spsk. klippet frisk basilikum eller anden frisk krydderurt
saft fra ½ presset citron
2 tsk. olivenolie
½ tsk. urtesalt

Pastaen koges efter anvisningen på pakken. Rosenkålene skæres i kvarter, løget hakkes fint og hvidløget presses. Når pastaen er færdigkogt, skylles den og afdryppes, hvorefter den kommes på en stegepande med olie, rosenkål, løg, hvidløg og karry samt sojasauce. Blandingen steges et par minutter for høj varme under omrøring.
Salat:
Tomaterne skæres fint, ingefæren skæres i meget små stykker, basilikummen hakkes fint og det hele blandes med citronsaft, olivenolie og urtesalt.

 
Gode råd for din søvn og energi:

Har du problemer med dit energiniveau? Så indtag dagligt C vitamin, ginseng  og  Medis Vital Plus (fås i helsekost og Matas landet over).
Hvis du har problemer med søvnløshed, som f.eks. skyldtes nervøsitet eller stress, så indtag det homøopatiske naturmiddel Sativamin 9 som bl.a. indeholder udtræk af jasmin og passionsblomst. Skyldes din søvnløshed at du er nedtrykt så tag et produkt med perikum.

Publiceret alternativinfo: 31-03-2003


Se også:
Personlig arbejdsbog i sundhed 

Home > Artikler > 8 uger med Lene Hansson: UGE 4
13-12-2012

HOME
Artiker:
Index


Lene Hansson
Lene Hansson
(f. 1963) er kostvejleder, helseskribent og forfatter til bestsellerne Naturlig Slank, Sund og Slank med Lene Hansson samt Mad, Motion og Mirakler. Hun har i to år haft eget SPA og kursted i Portugal og arbejder nu med bl.a. Public Relations i DGI-byen i København og skriver om helse i BT.

Kontakt til forfatteren: 
Send en E-mail 
Forfatterens hjemmeside 

8 uger med
Lene Hansson:


UGE 1: Bland din mad så maven bliver glad!
 

UGE 2: Rens din krop med motion og sund mad! 

UGE 3: I en sund krop bor en sund sjæl 

UGE 4: God søvn giver god energi 

UGE 5: Immunforsvar og stress
 
 
UGE 6: Levende mad gir’ levende mennesker!  
 
UGE 7: Vand gir’ sundhed for krop og sjæl! 
 
UGE 8: Kroppens skjulte sprog

ANNONCE:

Næste aktuelle arrangement (se alle):

Følg os på Facebook 

Søg i alternativinfo:   

Home   |   Nyheder   |   Behandler index   |    Naturmedicin   |   Symptom skema
Adresse lister   |   Arrangementer   |   Artikler   |    Bøger   |   Debat Forum   |   Dyrebehandling
Guider   |   Leksikon   |   Net shopping   |   Links   |   Profil sider   |   Web-TV
Information om alternativinfo    |   Sideoversigt   |   Søgning   |   Tilmelding til Index   |   Tilbage
Dette website er optimeret til Microsoft Internet Explorer og Google Chrome  -  skærm min. 800x600.
www.alternativ.info   |   E-mail til redaktionen   |   Design   &  Webmaster :  © 1999-2015,  PMP Group.   ISSN: 1901-7022
Dette website tilhører PMP Group Asia Co. Ltd., Suratthani 84330, Thailand.
Indholdet på dette website er alene vejledende og må ikke erstatte fagkyndig rådgivning eller lægelig behandling af sygdom.
alternativinfo er alene en uafhængig informations portal, der hverken markedsfører eller sælger de omtalte produkter eller behandlinger, hvorfor alternativinfo IKKE under nogen form anbefaler et bestemt produkt eller en bestemt behandling. Medtagne oplysninger om naturlægemidler, kosttilskud og vitaminpræparater samt naturlig hudpleje og kosmetik er repræsentativt, redaktionelt udvalgt og de er derfor ikke en annoncering af et bestemt produkt.
På sitet kan forekomme information, hvorom der IKKE forefindes videnskabelig dokumentation.
Modtagne indlæg og oplysninger videregives uden ansvar og udtrykker ikke nødvendigvis redaktionens holdning.
Alternativinfo er uden ansvar for indhold på link-forbundne sider.
Cookie samtykke: Ved fortsat brug af sitet, accepteres følgende cookie-betingelser. Alternativinfo indsamler ingen personlige oplysninger, men vore web-servere sender automatisk session-HTTP-cookies. Tredjepart-cookies forekommer fra Adservice, Google og TradeDoubler bannerannoncer; fra statistik-tællerne SiteMeter og Chart; fra de sociale delings tjenester AddThis og Facebook; samt fra Google til optimering af søge-funktioner. Alternativinfo fungerer, selv om din browser blokerer for cookies, men visse service-applikationer vil ikke starte, du vil fx. ikke kunne anvende Facebook-kommentarer. Læs mere om cookies her.
Copyright © :  Index, artikler, fotos, grafik, layout og mediaklip tilhører respektive ejere og må ikke reproduceres uden tilladelse.
Det er tilladt, at udprinte websider i sin helhed til alene undervisning og privat brug.
Dette må du: Linke til alle sider på alternativinfo, evt. med et kort referat eller omtale af siden du linker til.
Dette må du IKKE: Gengive indhold fra sitet (websider, artikler, grafik, videoklip), hverken som uddrag eller i sin helhed.