Danskerne er blandt dem, der sidder mest ned på arbejde og hjemme. Uanset hvor meget motion man dyrker, er det at sidde ned i længere perioder særdeles sundhedsskadeligt – det kan faktisk være livsfarligt. Flere undersøgelser peger nemlig på, at en stillesiddende adfærd er skyld i ikke bare for tidlig død, men også kroniske sygdomme som type-2 diabetes, hjertekarsygdomme og overvægt. ![]() En stor del af den stillesiddende adfærd forekommer i arbejdstiden. 44 procent af de erhvervsaktive danskere i hovedstaden har stillesiddende arbejde mindst seks timer om dagen. Man kan miste evnen til at forbrænde fedt, ens muskler kan blive nedbrudt, konditionstallet kan falde og man kan få mere af det farlige fedt omkring de indre organer, hvis man har en meget inaktiv livsstil.
Derudover skal vi følge Sundhedsstyrelsens anbefalinger om 30 minutters motion hver dag, og fysisk aktivitet med høj intensitet mindst 2x20 minutter om ugen. Vi skal ganske enkelt sidde mindre ned, lyder anbefalingen fra Laura Höger. Et nyt studie, publiceret i Annals of Internal Medicine 20. januar (2015) viser, at man ikke kan kompensere for de negative virkninger af at sidde stille ved at dyrke motion, skriver Videnskab.dk. Ud fra metaanalyse af 41 studier konkluderer forskere fra det canadiske University Health Network i Toronto, at motion ganske vist gør risikoen for sygdomme og tidligere død mindre, men risikoen er stadig større end hos de, der tilbringer kortere stillesiddende tid i løbet af dagen.
Kilder:
Ritzau Info og Falck Healthcare Links: Falck Healthcares sundhedsportal ![]() Læs mere: Du kan læse mere om fysisk sundhed og sundhed på arbejdspladsen på Falck Healthcares sundhedsportal ![]() Se også: Motion fjerner ikke dårlige effekter af at sidde ned i lang tid ![]() Kontormus er sundere end sofakartofler ![]() (Videnskab.dk 13-11-2013) Andre interessante links: Forskere: Stillesiddende arbejde øger ikke risiko for tidlig død ![]() Kontormus er mindre sunde end folk, der er fysisk aktive, har forskningen tidligere fortalt, men nu viser ny forskning, at stillesiddende arbejde tilsyneladende ikke medfører øget risiko for tidlig død. Foto: © 2014, Falck Healthcare 05-01-2022 |
|
|