Vand har en gunstig virkning på din krop og sjæl. Vand virker beroligende på din underbevisthed, noget som smitter af på din dagligdag. Visse urter og æteriske olier forstærker virkningen af vandets effekt, i enten opløftende eller afstressende grad.

 
Kurbade
Har du badekar eller boblebad hjemme, kan du lave dig et ugentligt bad, tilsat æterisk olie. Har du bruser, kan du tage et brusebad og bagefter smøre dig ind i en god olie, tilsat nogle dråber æterisk olie. Her kan du se en oversigt over, hvilke olier du kan tilsætte dit bad, endvidere hvilke naturprodukter der forstærker virkningen.

Hvis du ønsker at behandlingen skal virke:
 
Afspændende
- skal du bruge olier af lavendel, ylang ylang, appelsin, sandeltræ, cedertræ, jasmin eller rose. Hvis du har tørret citronmelisse (kan købes som te), så kog en liter vand, iblandet 3 skefulde citronmelisse, si urterne fra og anvend kun vandet i badekarret). Citronmelisse virker afspændende på nervesystemet.
 
Stimulerende og energigivende
- skal du bruge olier af grape, citron, rosmarin, ingefær eller sort peber. Mangler du energi, kan det evt. skyldtes C-Vitamin mangel.
 
Udrensende
- skal du bruge brændenælde (køb evt. en pose brændenælde te og kog en liter te af 3 store skefulde i vandet, si urterne fra og anvend kun vandet i badekarret) Drik evt. et stort glas vand tilsat 2 skefulde Molkosan, dette virker udrensende indefra.
 
Immunstyrkende
- skal du bruge timian, på samme måde som citronmelisse og brændenælde. Drik endvidere 20 dråber Echinacea 3 gange dagligt samt 2 stks. Hvidløgskapsler

I visse kurbade og helsecentre tilbydes boblebade, jacuzzi, vandmassage og urtebade. Har du råd, så vær på udkig efter et godt kur-tilbud,. DGI-byens Kurbad, Skodsborg badesanatorium og visse andre kurcentre i Danmark, har et stort udvalg af helsebringende bade ellers prøv på internettet og søg på ordet ”Kurbad”.

Undervandsmassage anbefales ved forstoppelse, muskelspændinger, muskelømhed, moderat ryg- og ledbesvær og ved overvægt. Boblebad eller luftmassagebad har en blid afslappende effekt og kan tilsættes æteriske olier og urter.

Kulsyrebad for hele kroppen anbefales ved kredsløbsforstyrrelser og forhøjet blodtryk. Ved hævede ben eller ødemer anbefales endvidere naturproduktet Aesculaforce som indtages i tabletform (Matas). Endvidere Crataegisan som fås i dråbeform, styrker kredsløb og hjertet.

Siddebad er afslappende og hjælper især ved underlivsproblemer. Du skal sidde i vandet i mindst 20 minutter og hold konstant vandet varmt.

Vekselarmbad (skiftevis koldt og varmt vand) anbefales ved kredsløbsbesvær og hvis man har kolde eller svedige hænder.

Vekselfodbad (skiftevis koldt og varmt vand) anbefales ved kredsløbsbesvær og hvis man har kolde eller svedige fødder.

 
Forkæl dine fødder med æteriske olier:

Når du kommer hjem fra job eller ved aftenstid, så lav dig et fodbad. Fyld en balje med varmt vand. Rør 1 spsk. honning i (evt. flydende akaciehonning), blandet med 3-5 dråber ægte æterisk olie, og rør til blandingen er helt opløst i vandet. Sid med fødderne i vandet 10 - 20 minutter og nyd at mærke duften og hvordan varmen breder sig i kroppen.

 
Ugens opskrift:

Kartoffelkrebinetter
300 g kartofler
2 spsk. olivenolie
1 spsk. krydderurter, f.eks timian eller løvstikke
2 – 3 tsk. tomatkoncentrat (eller 4 spsk. økologisk ketchup)
50 – 75 g mel
½ tsk urtesalt
¼ tsk. groft peber
100 rasp
1 æggeblomme

Kartoflerne koges og pilles. De moses – bedst når de er kolde og der tilsættes 1 spsk. olivenolie. Krydderurterne hakkes meget fint og tilsættes sammen med tomatkoncentrat. Kartoffelfarsen formes, er den for løs tilsættes mel til en fast konsistens opnås. Form farsen til krebinetter, vend dem i æggeblomme og derefter i rasp. Steg dem over medium varme, indtil de er gyldne og sprøde. Til krebinetterne serveres let dampet broccoli og blomkål samt en skål salat.

Publiceret alternativinfo: 21-04-2003

Se også:
Personlig arbejdsbog i sundhed 
 
Links:
DGI Byen 
Skodsborg Sundhedscenter 
Videnskab.dk: Kan vand blive for gammelt? 

Relaterede artikler: 
Vand er bedste fordøjelses hjælp 
   af Alister Bredee, helse-forfatter, terapeut og instruktør

Home > Artikler > 8 uger med Lene Hansson: UGE 7
12-12-2021