Læserbrev:

Er vitaminpiller farlige? 

Jeg hørte imellem jul og nytår, at vitaminpiller er noget »værre noget«. Jeg giver dagligt mine børn på 5 og 8 år en Omnimin, en Unikalk og en BioGaia. Min mand og jeg tager dagligt en Omnimin, tre Eskimo-3, en Unikalk og to Symbioflor+.

Hvad tænker du om det? Måske du vil lave et indlæg, da andre læsere måske også er i tvivl...

Med Venlig Hilsen 
Berit


Kære Berit 

Tak for mailen. Det, som du har hørt og læst om vitaminpiller, stammer fra en dårlig videnskabelig undersøgelse, og det er i modstrid med tusindvis af andre undersøgelser, der viser en klar og god virkning af kosttilskud i form af vitaminer og mineraler. Det er også logisk, at det er vigtigt og rigtigt at forsyne kroppen med alle de næringsstoffer, som den har brug for til at kunne fungere bedst muligt, øge de selvhelbredende kræfter og undgå sygdom. Ideelt set skulle vi kunne få det hele fra vores kost, men det kræver, at kvaliteten af maden er i top, og at vi varierer den, samt at maden ikke indeholder nogen skadelige kemiske stoffer. Altså at vi får en økologisk eller biodynamisk kost, der er lavet fra bunden uden tilsætningsstoffer. Det er der ikke mange, der kan leve op til. Desuden er vi alle udsat for kemiske og andre belastninger samt stress i vores liv, og dette øger behovet for næringsstoffer. Der er yderligere ikke ved normal brug af kosttilskud set skader af dette og slet ikke dødsfald. Risikoen er bittelille og nærmest ikke eksisterende. I modsætning hertil dør tusinder hvert år på grund af bivirkninger af lægemidler. 
 
Det er dog klogt at bruge sine kosttilskud på den rigtige måde og at lade være med at overdrive. Gravide må ikke tage ekstra tilskud af A-vitamin ud over det, der findes i vitaminpiller, og forholdet mellem de enkelte vitaminer og mineraler skal være i orden. Tager man fx et enkelt B-vitamin, skal man også have noget af de andre B-vitaminer for at bevare balancen mellem dem. Tager man kalktabletter, skal man også have magnesium og D3-vitamin og sikre sig, at man får nok K-vitamin, enten fra grønsager, sunde tarmbakterier eller som tilskud Ellers kan kalken havne i de bløde væv, fx pulsårerne, i stedet for i knoglerne. En kost med mange grønne grønsager indeholder tilstrækkeligt af både kalk og K-vitamin samt meget andet godt, så det er måske ikke så nødvendigt for jer at tage kalktilskud, især ikke for din mand. Jeres børn vil sikkert også have gavn af et tilskud af omega-3 fedtsyrer, fx Eskimo-3, som I voksne tager. De gode fedtsyrer af omega-3 type er blandt andet vigtige for hjernens udvikling. BioGaia og Symbiolfor indeholder gode mælkesyrebakterier, som er vigtige for fordøjelsen, tarmens trivsel og funktion og er styrkende for immunforsvaret, så det er klogt at supplere med dem, i hvert fald med mellemrum. 
 
Mange gode hilsener
Carsten Vagn-Hansen
www.radiodoktoren.dk 

09-01-2012
Publiceret alternativinfo 22-03-2012

Relaterede Artikler:
Mad, medicin og kosttilskud af Carsten Vagn-Hansen, læge og sundhedskonsulent 
Vitaminlovene? af Carsten Vagn-Hansen, læge og sundhedskonsulent 

Se også: 
Dansk vitamin-studie får atter stor opmærksomhed (Nyhedsindlæg 26-03-2012)
Kan multivitaminer være farlige? (Nyhedsindlæg 29-12-2011)
Mineral Guide 
Vitamin Guide 

Links: 
- 

Home > Artikler > Er vitaminpiller farlige ?
29-11-2021