Selv om der ikke findes nogen konsensus om hovedpine, depression og cancer forårsages af giftstoffer (toksiner), tilsætningsstoffer (additivers) eller pesticider, så er en lang række eksperter enige om, at de nedenstående råd kan hjælpe til at man føler sig sund og rask samt mere energifuld.

Sved det ud !
De fleste har vist hørt det gode gamle råd om at "svede det ud" og det er faktisk et godt råd. Et saunabesøg kan gøre underværker og fjerne en lang række af kroppens giftstoffer.
Vær opmærksom på at indtage rigeligt med væske, helst vand, efter saunaopholdet, så kroppens væskebalance genoprettes.

Du er hvad du spiser !
Man behøver ikke ligefrem blive vegetar for at spise sundt, men man bør være opmærksom på hvilke giftstoffer man indtager gennem fødevarerne. Fx. bør kød være certificeret økologisk, så der en en overvejende sandsynlighed for at det er fri for hormoner og pesticider. Mange ikke økologiske frugter og grøntsager kan også være overfladebehandlet eller indeholde rester af sprøjtegifte.

Naturlig rengøring
En lang række af vore dagligdags rengøringsmidler indeholder kemiske giftstoffer og ofte kan de med lige så godt resultat erstattes af de gode gamle husråd. Almindelige husholdnings artikler som fx. eddike, appelsin olie, citronsyre, soda og tea tree olie kan i mange tilfælde fungere som fremragende rengøringsmidler.

Naturlig personlig pleje
Huden udgør langt den største del af kroppen og derfor bør man være særligt opmærksom på, hvilke stoffer der absorberes gennem huden. Valg af forkerte hudpleje produkter kan være yderst skadelig.
Der findes en lang række naturlige hudpleje produkter uden tilsætningsstoffer på markedet. Skal der vælges blandt de "almindelige" produkter, så gør det til en god vane at læse oplysningerne på etiketten, så de produkter der vælges til personlig pleje indeholder mindst muligt af de stoffer, der kan irritere eller skade huden.

Udrensning
Vor lever arbejder som et filter, der beskytter kroppen mod tusindvis af giftige substanser. Hjælp leveren ved at indtage rigeligt med væske, overvej evt. supplerende helsedrikke eller af og til en decideret udrensnings kur.

Dagen derpå
– hvordan man kommer af med en slem omgang ‘tømmermænd’ !
Selv om medicinskabet kan være fuld af en masse ‘gode midler’, så kan de kun reparere en minimal del af problemet, det er nemlig primært: dehydrering (væskemangel).
‘Tømmermænd’ skyldes en kompleks kæde af kemiske reaktioner i kroppen efter indtagelse af alkohol, som ikke blot medvirker et væsketab men også mangel af natrium og kalium. Resultatet er typisk hovedpine eller kvalme, svagheds følelse, svimmelhed og søvnløshed.
Hvis du skulle have fået lidt for meget i går, så er her nogle gode, naturlige råd til at komme tømmermændene til livs:

• Vand
  - er det første skridt og det vigtigste til at bekæmpe væsketabet.
• Kaffe
  - vil friske dig op, da koffeinen vil vække dig til live og reducere hovedpinen (Se også link nedenfor). Men da kaffe også dehydrerer og kan give dig maveproblemer, så er det vigtigt at drikke meget vand, hvis du vælger kaffe som et middel i kuren.
  Ifølge Temple Universitet i Philadelphia vil man tro man er mere frisk end man er, når man drikker kaffe "dagen derpå", og det kan medføre, at man tager dårlige beslutninger.
• Æg
  - indeholder proteiner som giver energi. Æg indeholder også cystein, et næringsstof som regnes som godt for afgiftning af kroppen.
• Energi drikke
  - såkaldte electrolyte-drikke kan opsupplere de manglende næringsstoffer og medvirke til at genskabe noget af væskebalancen - husk at vand er det vigtigste.
• Bananer
  - er righoldige på magnesium og kalium, hvilke stoffer er blevet opbrugt af kroppen under større indtagelse af alkohol.
• Kokosnød vand
  - fra unge, friske nødder menes at være bedre end bananer og energidrikke.
• Ingefær te
  - kan afhjælpe en dårlig mave.
• Varm suppe
  - beroliger maven og afhjælper væsketabet.
• Honning
  - kan øge blodsukker niveauet.
• Tomat juice
  - indeholder salt og hjælper derved kroppen til at holde på væsken.
• Frugtjuice, frisk frugt og rå grønsager
  - vil afhjælpe kroppens væsketab og supplere med vitaminer og andre næringsstoffer.
• Asparges 
  - indtaget før eller efter en aften i festligt lag, vil ifølge koreanske forskere reducere alkohol forgiftningen og skåne leveren. Det skyldes, at asparges har et højt indhold af aminosyrer, der stimulerer de enzym funktioner, som nedbryder alkohol.
• Sprite 
  I følge et kinesisk videnskabeligt studie fra Sun Yat-Sen University, i Guangzhou, 2013, kan citron-og-lime læskedrikken Sprite fremme processen med nedbrydning af alkohol, og dermed reducerer varigheden af “tømmermænd”. Samme forskere fandt i øvrigt ud af, at naturlig urtedrik, der indeholder hamp (cannabis), kan bremse alkohol nedbrydning – så sådanne naturlige drikke bør man nok afholde sig fra.

Læs mere om giftstoffer, afgiftning og udrensning:
Børn, bly og forbrydelser 
  af Erik Kirchheiner, forskningsleder og forfatter

Fordelene ved faste og afgiftning 
  af Alister Bredee, helse-forfatter, terapeut og instruktør 

Gode terapeutiske råd (udrensning) 
  af Bent Ruthmann, zoneterapeut

Hvad er Colon hydro terapi ? (tarmudrensnings kur) 
  af Jette Plesner, Colonklinikken

Hvad giver du din hud at "spise" ? 
  af Jens Ørsted (massageterapeut og -instruktør)

Miljø og sygdom 
  af Bruce Phillip Kyle, læge

Omgivelserne gør os syge 
  af Bruce Phillip Kyle, læge

Parasitter og forurening (leverudrensnings kur) 
 - fra bogen The Cure For All Diseases af Hulda Regehr Clark, Ph.D., N.D.

Rens din krop med motion og sund mad! 
  af Lene Hansson 

Interessante links: 
Cola, kaffe eller energidrik – hvad virker bedst? (Videnskab.dk)
Hvis man vil have et koffein-kick, skal man så helst kaste sig over kaffe, cola eller en energidrik som Red Bull - Og risikerer man at få for meget koffein?

Findes der en modgift mod alkohol? (Videnskab.dk)
Nogle gange ville det være praktisk, hvis man kunne hamre alkoholpromillen i blodet ned med et hug.

Forskere prikker hul i tømmermænds-myte (Jyllands-Posten)
Mænd under 40 år ligger otte gange så ofte med tømmermænd i forhold til mænd på over 60 år, viser ny dansk forskning.

Ti myter om alkohol: Tømmermænd (Videnskab.dk)
Av, av, av. Hovedet dunker, og maven slår kolbøtter. Det er aldrig sjovt at have tømmermænd. Men kan man gøre noget for at undgå dem eller slippe af med dem? Videnskab.dk luger ud i bedet af myter om tømmermænd.

© 2006-2013, alternativinfo / PMP Group Asia.
Kilder: 
Healthy Living, Samui Express, DR-online, Rodale, Daily Mail.
Foto: 
Mad: Under license from Corell Corp.
Drink: Jan Mortensen / PMP Group Asia.

alternativinfo > Guider > Afgiftnings Guide
19-12-2021